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4月は体調を崩しやすい？
4月の体調不良（春バテ）は、激しい寒暖差と環境変化による自律神経の乱れが主因です。だるさ、不眠、胃腸不調、イライラが特徴で、新生活のストレスも影響します。対策として、規則正しい生活、羽織物での温度調節、軽めの運動で血流を良くし、湯船に浸かることが有効です。
今日からでも始められる対策はずばり 食 です！
エネルギー代謝を助けるビタミンB1（豚肉、玄米、豆類など）
ストレスを和らげるビタミンC、カルシウム（魚、乳製品など）
しっかり食べてしっかり寝る事を意識して過ごしてみましょう！
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- 東京都北区十条仲原1-2-14はっとはうす１−B
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